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坡度10%速度5公里一小时快走能耗?
2023-01-09 18:49:48 南方养生网


(资料图)

消耗热量多少跟本身运动强度,心率高低有着很大的关系,走路和跑步所消耗热量差距很大,跑步强度次走路大,消耗热量就大,快走一小时五公里大概消耗200/300大卡左右,若是跑步大概消耗400大卡左右,不过快走适合体重大的人,还是比较受欢迎的

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